Ev Ofisinde Ergonomi: Küçük Değişiklikler
22 Nisan 2026Kayra 3D Tedarik
Ev ofisinde en sık ihmal edilen şey duruş. Birkaç santimlik ayar, günün sonundaki yorgunluğu değiştirir.
Ev ofisinde en sık ihmal edilen şey duruş. Birkaç santimlik ayar, günün sonundaki yorgunluğu değiştirir.
Monitör yüksekliği
Ekranın üst kenarı göz hizasında veya biraz altında olmalı. Çoğu masada ekran fazla alçak kalır.
- Boyun öne eğilmemeli
- Ekran mesafesi bir kol boyu
- Yükseltici altında kalan alan depolama olarak kullanılır
Dirsek ve bilek
Dirsek 90 dereceye yakın olmalı, bilek klavyeye doğru yukarı kırılmamalı.
- Sandalye yüksekliğini masaya göre ayarlayın
- Laptop kullanıyorsanız ayrı klavye şart
- Ayaklar yere tam bassın
Monitör altı yükselticimiz ve laptop standımız bu ayarları kalıcı hâle getiriyor.